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Planificación
Tu agenda importa
01
La Mañana (Enfoque y Productividad)
Las primeras 8 horas del día deben dedicarse a lo más difícil. Tras el descanso nocturno, tu capacidad de concentración está al máximo. Es el momento de las asignaturas complejas, la redacción de trabajos o el estudio de nuevos conceptos.
- 6:00 - 14:00
02
La Tarde (Ocio y Tareas Rutinarias)
Usa las primeras horas de la tarde para tareas mecánicas: organizar apuntes, responder correos o repasar esquemas. Después, es vital el bloque de ocio activo: deporte o cualquier actividad que te desconecte de las pantallas y los libros.
- 14:00 - 22:00
03
La Noche (Desconexión y Descanso)
Las últimas 8 horas deben ser sagradas para la recuperación. Cenar temprano y desconectar de la luz azul (móviles y portátiles). El cerebro utiliza este tiempo para fijar en la memoria a largo plazo todo lo que has estudiado durante el día.
- 22:00 - 6:00
El secreto no es estudiar más, sino proteger los momentos en los que el cerebro rinde mejor.
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